Спортивная ходьба снижает уровень сахара в крови

Британские ученые из Diabetes UK выяснили, что ежедневная спортивная ходьба и уменьшение потребления углеводов напрямую влияют на снижение уровня сахара в крови. При этом на показатели влияет продолжительность физической нагрузки на тело. Оптимальная скорость для спортивной ходьбы, по мнению врачей, чуть менее пяти километров в час. Кроме того, данный вид спортивной нагрузки полезен тем, что повышает выносливость, сжигает лишние калории, укрепляет здоровье сердца, уменьшает стресс, симптомы депрессии и беспокойства, улучшает сон, а также помогает организму эффективнее использовать инсулин. Напомним, ранее ученые назвали снижающий уровень сахара в крови продукт. А терапевт рассказал о способах сохранить здоровье позвоночника надолго.