В продаже глюкометры, тест-полоски, визуальные, на мочу, на наркотики, кольпо-тест, ширмер. Аукционы и тендеры. Оптовые заявки: (495) 795-87-80, opt@test-poloska.ru Chinese English login
Интернет-магазин Тест-Полоска: товары для диабетиков от глюкометра до тест-полосок
Акции и скидки
Глюкометры
Тест-полоски
Готовые наборы
Лабораторная техника
Иглы, ланцеты
Инсулиновые помпы
Шприц-ручки
Лечебные средства
Витамины и БАДы
Протоколы здоровья
Медицинская техника
Книги о диабете
Тонометры
Прочие товары
Как получить черный чип для глюкометра Акку-Чек Актив с кодом 333 или Акку-Чек Перформа с кодом 222
Новости глюкометров тест-полосок - глюкометр третьего поколения неинвазивный безкровный без прокола пальца
Как и какой глюкометр выбрать
Обсуждение любых вопросов по сахарному диабету, форум, инсулиновые помпы и глюкометры
Адреса диабетических магазинов в Москве
Частозадаваемые вопросы и ответы по сахарному диабету тест-полоскам и работе почты россии

Низкоуглеводная диета при диабете для оптимального контроля уровня сахара в крови

02.01.24

Низкоуглеводная диета при диабете может быть эффективной и простой в соблюдении. Диабет является изнурительным заболеванием, от которого страдают миллионы людей по всему миру. Один из способов контролировать уровень сахара в крови и сам диабет — это придерживаться здорового питания. Оно помогает вам оставаться в форме и быть здоровым, а также контролировать общее состояние здоровья. Хотя все питательные вещества важны для лечения диабета, знаете ли вы, что углеводы оказывают большое влияние на уровень глюкозы в крови? Ну, углеводы расщепляются на глюкозу в процессе пищеварения, что напрямую влияет на уровень сахара в крови.

Что касается того, какое значение имеет ваш рацион, диетолог Гарима Гоял говорит: «Рекомендуется выбирать сложные углеводы с низким гликемическим индексом (ГИ). Продукты с низким ГИ высвобождают глюкозу более постепенно, помогая избежать резких скачков уровня сахара в крови. Примерами продуктов с низким ГИ являются цельные зерна, бобовые, овощи и фрукты, такие как ягоды.» Продукты, богатые клетчаткой, такие как цельные зерна и овощи, также замедляют всасывание глюкозы, способствуя более стабильному уровню сахара в крови.

Важно сбалансировать питание сочетанием углеводов, нежирных белков и полезных жиров. «Белки и жиры могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови, замедляя переваривание и всасывание углеводов. Включение в рацион таких источников постного белка, как птица, рыба, тофу и бобовые, может быть полезным», — говорит она. Полезные жиры из таких источников, как авокадо, орехи и оливковое масло, обеспечивают организм энергией, не вызывая значительных скачков уровня сахара в крови.

Углеводы оказывают непосредственное влияние на диабет, поскольку в процессе переваривания они расщепляются до глюкозы, влияя на уровень сахара в крови. Понимание этого воздействия имеет решающее значение для эффективного лечения диабета." Для людей с диабетом ключевым моментом является регулирование потребления углеводов, чтобы избежать резких скачков уровня сахара в крови«, — говорит Гоял.

Оптимальное потребление углеводов для людей с сахарным диабетом может варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст, вес, уровень активности и общее состояние здоровья. «Низкоуглеводная диета при диабете строго индивидуальна и должна определяться после консультации с медицинскими работниками», — говорит диетолог. В целом, есть несколько рекомендаций, которые должны учитывать люди с сахарным диабетом:

1. Подсчитайте количество углеводов
Это включает в себя отслеживание общего количества граммов углеводов, потребляемых за один прием пищи, и сопоставление их с инсулином или соответствующую корректировку лекарств.

2. Гликемический индекс (ГИ)
Выбор углеводов с низким гликемическим индексом может оказаться полезным, поскольку они замедляют повышение уровня сахара в крови. Продукты с более низким ГИ включают цельные зерна, бобовые и некоторые фрукты и овощи.

3. Контролируйте порции
Важно контролировать размер порций, чтобы не перегружать организм углеводами сразу. Сбалансированное питание, включающее сочетание углеводов, нежирных белков и полезных жиров, может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

4. Придерживайтесь смешанного режима приема пищи.
Ежедневное употребление блюд и перекусов в определенное время может помочь регулировать уровень сахара в крови. Равномерное распределение потребления углеводов в течение дня предотвращает значительные колебания уровня глюкозы в крови.

5. Учитывайте свои индивидуальные потребности
Поскольку организм каждого человека по-разному реагирует на углеводы, важно адаптировать потребление углеводов к индивидуальным потребностям и предпочтениям. Регулярный мониторинг уровня сахара в крови предоставляет ценную информацию для соответствующей корректировки рациона.

6. Включайте другие питательные вещества
Хотя рациональное использование углеводов имеет решающее значение, также важно учитывать общее питательное качество рациона. Включение разнообразных продуктов с высоким содержанием питательных веществ, таких как овощи, фрукты, нежирные белки и полезные жиры, способствует укреплению здоровья в целом.

Примерный план диеты при диабете с низким содержанием углеводов


Завтрак
  • 1 порция овсяных хлопьев, приготовленных на воде или нежирном молоке
  • Посыпьте сверху нарезанной клубникой и столовой ложкой измельченных орехов (например, миндаля или грецких орехов)
  • 1 вареное яйцо
  • Черный кофе или травяной чай (несладкий)

Полдник в середине дня
  • Греческий йогурт (несладкий) с горстью черники
  • Небольшая горсть сырого миндаля

Обед
  • Салат из курицы гриль или тофу со смесью зелени, помидорами черри, огурцами и болгарским перцем
  • Киноа или коричневый рис на гарнир
  • Заправка из оливкового масла и лимона
  • Вода или травяной чай (несладкий)

Полдник
  • Нарезанное яблоко со столовой ложкой арахисового масла (без добавления сахара)
  • Морковно-огуречные палочки

Ужин
  • Запеченный лосось или альтернатива растительному белку (например, чечевица, нут)
  • Брокколи и цветная капуста, приготовленные на пару
  • Небольшая порция сладкого картофеля или киноа
  • Смешанный зеленый салат с винегретной заправкой
  • Вода или травяной чай (несладкий)

Вечерний перекус (при необходимости)
  • Небольшая горсть помидоров черри или кусочек сыра (порция регулируется)
  • Травяной чай (несладкий)


Это примерный план питания, который может помочь диабетикам, однако лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы избежать каких-либо осложнений.


Прочитать больше новостей о сахарном диабете Подписаться на рассылку новостей


(495) 229-67-03 ЕДИНЫЙ НОМЕР
(495) 749-59-98 Войковская
(929) 981-67-03 Заказы по РФ
(495) 795-87-80 Юридические лица
(925) 517-22-44 WhatsApp
opt@test-poloska.ru
Для юридических лиц
Ваши родственники будут следить за вашим здоровьем и всячески напоминать постоянно мерить сахар в крови.
Поиск глюкометра по производителю
Arkray  Акку-Чек  Smith & Nephew  AND  Ascensia  B.Well  Bayer  BD  Bionime  Caresens  Contacare  Cutanplast  Diaultraderm  EasyTouch  i-Sens  iCheck  IME-DC  Lachema  Little Doctor  MediTech  Medtronic  MicroTech Medical  Nissei  Novo Nordisk  Omron  OneTouch  Ritmix  Taidoc  Waterpik  Биосенсоран  Биоскан  Герофарм  Голобородько Мария  МЕД-Экспресс-Диагностика  Салута  Фактор-Мед  Элта Сателлит
Самые свежие новости о сахарном диабете
Самые свежие новости о сахарном диабете
Дисконтные карты, скидки, подарки
Дисконтная карта магазина Тест-Полоска

прежде чем задать вопрос
   
Разработка сайта сети магазинов диабетических товаров Тест-Полоска ООО «ДИАБЕТ», 2002 — 2024
Адрес магазина в Москве
Телефон: (+7 495) 229-67-03
Почта: office@test-poloska.ru
Информация о продавце
Инструкции, руководства
Карта сайта
Реклама на сайте
Top.Mail.Ru для спама