Россияне с предрасположенностью к сахарному диабету могут избежать развития заболевания, если будут выполнять несколько нехитрых правил. Главное — избегать ожирения и оставаться физически активными. Об этом в интервью «Звезде» заявила врач-эндокринолог Юлия Мануйлова.
«Если, например, у человека есть избыточный вес, то он находится в группе риска по возникновению диабета. И ему необходимо минимум раз в год сдавать кровь на глюкозу. Причем делать это надо не в домашних условиях с помощью глюкометра, а в условиях лаборатории», — пояснила.
Нормальная масса тела — основная профилактика сахарного диабета для людей с наследственностью, у которых в роду есть или были родственники, страдающие этим недугом. По словам Мануйловой, чем меньше вес, тем, соответственно, ниже риски заболеть.
Сохранять свой вес в норме помогут правильная диета и физические нагрузки.
«Чтобы не поправиться, или если хочется похудеть, нужно чтобы расход калорий был больше, чем их приход. Грубо говоря, надо меньше есть и больше двигаться», — говорит эндокринолог.
Мануйлова отметила, что для предупреждения развития сахарного диабета подойдет любая диета, где есть ограничение по калорийности. Правильнее ее назвать даже не диетой, а постоянной системой питания, образом жизни.
