От употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки до получения достаточного количества жидкости — вот несколько советов по питанию, которые помогут справиться с желудочно-кишечными осложнениями у диабетиков.
У диабетиков желудочно-кишечные осложнения встречаются чаще, чем у других. В интервью журналу HT Lifestyle доктор Мукеш Батра, основатель и председатель группы доктора Батры, объяснил: «Пациенты с сахарным диабетом часто испытывают проблемы с пищеварением из-за постоянно повышенного уровня сахара в крови, который может повредить нервы, регулирующие пищеварение. Это заболевание, известное как диабетическая невропатия, поражает желудок и кишечник, приводя к таким проблемам, как гастропарез или запор. Кроме того, плохой контроль гликемии может повлиять на перистальтику кишечника и микробиоту, способствуя появлению таких симптомов, как вздутие живота и диарея».
Лекарства от диабета и отсутствие здоровой физической активности могут еще больше спровоцировать эти симптомы. «Некоторые лекарства от диабета и факторы образа жизни, включая недостаток физической активности и несбалансированное питание, могут еще больше усугубить эти проблемы. Стресс и гормональный дисбаланс у диабетиков также могут играть определенную роль, подчеркивая сложное взаимодействие факторов, вызывающих желудочно-кишечные осложнения», — добавил доктор Мукеш Батра.
Продукты с высоким содержанием клетчатки: растворимая клетчатка из фруктов, овощей и цельного зерна улучшает пищеварение и устраняет запоры. Клетчатка замедляет всасывание глюкозы, способствуя лучшему контролю уровня сахара в крови.
Частый прием пищи небольшими порциями в течение дня снижает нагрузку на желудок, помогая при таких заболеваниях, как гастропарез. Такой подход позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Отказ от продуктов с высоким содержанием жиров: ограничение употребления жирных блюд улучшает пищеварение и уменьшает такие симптомы, как вздутие живота и задержка опорожнения желудка. Альтернативные продукты с низким содержанием жиров поддерживают общее состояние кишечника.
Диета с низким содержанием FODMAP: Эта диета ограничивает количество сбраживаемых углеводов, что облегчает такие симптомы, как газы и вздутие живота при таких состояниях, как СРК. Продукты с низким содержанием FODMAP, подходящие для диабетиков, могут улучшить работу кишечника.
Пробиотики и пребиотические добавки: Пробиотики, содержащиеся в йогурте и ферментированных продуктах, восстанавливают полезные кишечные бактерии, а пребиотики, такие как чеснок и лук, питают их. И то, и другое улучшает здоровье кишечника и иммунитет.
Достаточное количество воды: употребление достаточного количества воды помогает предотвратить обезвоживание, улучшает пищеварение и уменьшает запоры. Поддержание уровня жидкости в организме особенно важно для диабетиков, чтобы избежать осложнений.
